Многие люди говорят об упражнениях для лицевых мышц как об альтернативе хирургических подтяжек. Откуда же берутся эти волшебные упражнения? Дело в том, что мышцы, располагающиеся под кожей, удлиняются со временем, отражаясь и на внешних слоях кожи. Регулярная нагрузка на мышцы лица помогает тонизировать и укрепить их, тем самым подтянув кожу и сделав контур лица более чётким.
Скептическое отношение к упражнениям для лица вполне понятно, но на самом деле регулярная физическая нагрузка полезна мышцам лица ничуть не меньше, чем мышцам всего тела. Если вы уже тратили деньги на книги или специальные программы гимнастики для лица, вам больше не придётся это делать! Все самые эффективные приёмы, собранные в этой статье, совершенно бесплатны. Почему бы вам не поэкспериментировать немного?
Кроме упражнений, каждому спортсмену необходим массаж, улучшающий циркуляцию крови. Указательными пальцами очень быстро, но сильно постукивайте по коже. Затем займитесь ушами, начиная с мочек и заканчивая самой раковиной. Это придаст коже здоровое сияние молодости.
Для достижения результата в указанной проблемной области эти упражнения нужно делать не менее пяти раз в неделю:
- Лягте на кровать, свесив голову с края. Медленно поднимайте голову до тех пор, пока подбородок не коснётся груди, задержитесь на десять секунд. Затем так же медленно опустите. Это упражнение помогает укрепить мышцы шеи.
- Чтобы смягчить лоб, попробуйте следующее упражнение. Сядьте удобно и расположите пальцы на линии роста волос по обе стороны лба. Слегка надавив, используйте мышцы, чтобы опустить брови максимально вниз. Задерживайтесь в таком напряжённом положении пять раз по десять секунд, чередуя напряжение с расслаблением. Не перестарайтесь: слишком большая нагрузка может вызвать головную боль.
- Сидя или стоя, слегка наклоните голову. Указательным и большим пальцами надавите на области под челюстью. Сожмите зубы и надавите языком на внутреннюю поверхность нижних зубов сначала слегка, а потом сильнее. Достигнув максимального давления, задержитесь в этом положении на восемь секунд, а затем медленно расслабьтесь. Повторите четыре-пять раз. Это упражнение препятствует образованию второго подбородка.
- Область вокруг губ тоже нуждается в зарядке. Запрокиньте голову назад так, чтобы ваше лицо было почти параллельно потолку. Соберите губы так, как будто собираетесь поцеловать потолок. Тяните их как можно дальше на протяжении 10 секунд, а затем расслабьте рот и верните голову в исходное положение. Повторите 5 раз.
- Теряете форму скул? Попробуйте следующее. Откройте рот наполовину, а затем опустите уголки губ максимально вниз. Положите пальцы чуть ниже скул: вы должны чувствовать напряжение. Задержитесь в таком положении на 10 секунд, затем расслабьтесь. Повторите десять-пятнадцать раз.
МЕДИЦИНА
Одним из наиболее распространенных заболеваний человека является геморрой, народное название которого – почечуйная болезнь. Встречается это заболевание у каждого десятого человека, особенно, если он ведет сидячий образ жизни, а среди всех заболеваний прямой кишки составляет немногим меньше половины.
Что такое геморрой
Геморроем называется варикозное расширение вен конечных отделов прямой кишки и заднего прохода без определенных клинических проявлений. Почти всегда это длительная многолетняя болезнь, не требующая вмешательства хирурга.
Основной причиной образования геморроя являются хронические запоры, возникающие при многомоментном акте дефекации, то есть тогда, когда больной находится в туалете, стараясь вызвать акт дефекации, не три-пять минут, как обычно, а до получаса. Все это время больной тужится и старается освободиться от каловых масс, что приводит к резкому повышению давления в сосудах малого таза и затрудняет отток венозной крови. Это и приводит к варикозному расширению вен в области прямой кишки или к геморрою.
Виды геморроя
Расположение варикозно расширенных вен в области ануса позволяет различать геморрой наружный, внутренний, комбинированный (смешанный) и осложненный. Наружный геморрой или «бахромки» располагается по краю анального отверстия, хорошо виден при осмотре при раздвигании ягодиц, а узлы его обычно занимают всю окружность заднего прохода. «Бахромками» называют плотные на ощупь складки в области заднепроходного отверстия в виде лепестков или уплотненных кожных полипов. Чаще это запустевшие геморроидальные узлы.
При внутреннем геморрое узлы располагаются выше, имеют округлую или веретенообразную форму и широкое основание. Цвет внутренних геморроидальных узлов синюшный, багровый или светло-розовый. Если основание узла в виде тонкой ножки, то узел склонен к выпадению и к ущемлению. Часто наружный геморрой сочетается с внутренним, тогда он называется комбинированным.
По клиническому течению геморрой бывает острым и хроническим.
Причины и признаки острого геморроя
Острый геморрой не возникает на пустом месте, обычно он развивается на фоне хронического геморроя. Причин развития острого геморроя две: выпадение внутреннего геморроидального узла и ущемление его мышцами прямой кишки или тромбоз геморроидальных узлов. Непосредственной причиной (пусковым механизмом) является сильное напряжение при запоре, поднятие тяжести, тряска в автомобиле и так далее.
При остром геморрое больные жалуются на сильные боли в области заднего прохода и наличие плотных отечных узлов. Боли усиливаются при ходьбе, сидении и физической работе. Может возникать задержка стула и даже мочеиспускания, так как больной боится этих процедур, он также старается меньше есть, чтобы реже посещать туалет. Нередко развивается кровотечение (чаще капельное, но может быть и струйное). На фоне такого физического состояния изменяется и эмоциональное состояние больного: он становится раздражительным, плохо спит. Если присоединяется воспалительный процесс, то поднимается температура.
Осложнения острого геморроя
В геморроидальных узлах нарушается кровообращение, что приводит сначала к их изъязвлению, а потом к некрозу (отмиранию ткани). Открытые раны являются воротами для внедрения возбудителей инфекции, которых достаточно в этой области тела. Развиваются гнойно-воспалительные процессы, иногда очень тяжелые. Боли при этом усиливаются и распространяются на всю промежность. Больной полностью теряет работоспособность. Такие процессы опасны еще и тем, что они отражаются на состоянии всего организма: поднимается высокая температура, страдают все органы и ткани, но особенно сердечно-сосудистая система. При попадании возбудителей гнойной инфекции в кровь развивается сепсис – тяжелое осложнение, которое может привести к гибели больного.
Лечение острого геморроя
Лечение геморроя начинается с назначения покоя (постельного режима) и легкой пищи. Различают консервативное и оперативное лечение. Наиболее эффективным медикаментозным лечением геморроя является использование препаратов, укрепляющих стенку сосудов, в частности, >детралекса. Схема приема детралекса проста: по две таблетки – три раза в день (или по три таблетки – два раза в день) – четыре дня; затем, по две таблетки – два раза в день – три дня, после чего продолжается прием препарата по одной таблетке – два раза в день в течение месяца. Прием детралекса, как правило, сочетается с местным лечением: сидячие марганцовые и ромашковые ванночки, ректальные свечи и мази (гепатромбин, гепариновая и троксерутиновая мази, свечи и мазь с метилурацилом, кетопрофен, диклофенак, индометацин, свечи Релиф, мазь и свечи Релиф Адванс и другие).
При неэффективности консервативного лечения, проводится комбинированное лечение, включающее консервативные и хирургические методы.
После лечения больного предупреждают о том, что он должен следить за своим стулом, отказаться от тяжелых нагрузок, езды на велосипеде и так далее – все это может вызвать очередной приступ острого геморроя.
Настойка пиона – успокоит и отрегулирует сон
Одной из основных проблем сегодняшнего дня являются нервные расстройства и особенно, нарушения сна. В связи с этим, снотворные лекарства и транквилизаторы получили широкое распространение в современном мире, тогда как существуют гораздо более безопасные и достаточно эффективные растительные средства, которые помогают справиться со многими проблемами.
Как действует настойка пиона
Настойка пиона уклоняющегося (марьиного корня) – относится к группе седативных (успокаивающих) средств растительного происхождения. Пион уклоняющийся является многолетним травянистым растением, с крупным разветвленным корнем, надземная часть которого имеет высоту до метра. Пион уклоняющийся занесен в Красную книгу как исчезающий вид растений. Растет марьин корень в основном в Сибири, для приготовления настойки используется корень и наземная его часть.
Это растение было известно еще древним, его название в переводе с греческого означает «целебный». Спиртовая настойка пиона – это светло-коричневая прозрачная жидкость с особым запахом. Она прекрасно успокаивает, снимает нервное напряжение, повышает трудоспособность и адаптацию в любом коллективе. При навязчивых состояниях, повышенной тревожности и страхах настойка пиона также поможет успокоиться и снизит общий фон напряженности. Под влиянием настойки пиона в организме вырабатывается повышенное количество эндорфинов – веществ, способных значительно улучшить настроение и даже вызывать состояние счастья.
Кроме успокаивающего и легкого снотворного действия этот препарат способен восстанавливать обменные процессы в организме.
При каких заболеваниях назначается
Всем известно, что от состояния центральной нервной системы зависит состояние всех внутренних органов и систем, а также общее состояние организма в целом. Поэтому настойка пиона оказывает положительное воздействие при многих заболеваниях.
Прежде всего, ее назначают при функциональных расстройствах нервной системы (неврозах), легкой бессоннице. Поможет этот препарат также отрегулировать состояние вегетативной нервной системы (ВНС), которая иннервирует стенки кровеносных сосудов и внутренние органы. При нарушениях ВНС появляются резкие скачки артериального давления, тахикардия, приливы крови к лицу и так далее. Именно вегето-сосудистые расстройства лежат в основе таких состояний, как климакс и предменструальный синдром. Настойка пиона прекрасно справляется с этими состояниями, которые носят названия вегето-сосудистых дистоний.
Общее успокаивающее воздействие на центральную нервную систему приводит к снижению судорожной готовности, снимает спазм гладкой мускулатуры внутренних органов и кровеносных сосудов, а значит, способствует снижению артериального давления, нормализации работы сердечно-сосудистой системы и внутренних органов.
Особенно показан прием настойки пиона при заболеваниях желудочно-кишечного тракта и желчевыводящих путей – в составе комплексного лечения это приводит к быстрому снятию болей и других неприятных ощущений. Настойку пиона назначают при гастритах, дуоденитах, колитах, холециститах и холангитах.
Назначают настойку пиона также при судорогах – общее успокаивающее воздействие на ЦНС способствует снижению судорожной готовности. Положительно влияет настойка пиона на больных с органическими заболеваниями головного мозга, развившимися после травм и различных заболеваний. Она снимает у таких больных раздражительность и агрессивность и позволяет адаптироваться в коллективе.
Настойку пиона принимают при различных кожных заболеваниях: сочетание успокаивающего и улучшающего >обмен веществ действия положительно влияет на течение этих болезней. Особенно помогает настойка пиона при кожных заболеваниях, сопровождающихся зудом, способным приводить к бессоннице, еще более усиливающей все кожные проявления.
Настойка пиона обладает также и некоторым противораковым действием, поэтому может применяться в составе комплексного лечения онкологических заболеваний.
Противопоказания для применения
Настойка пиона противопоказана при заболеваниях желудка с повышенной кислотностью желудочного сока, так как она способствует повышению кислотности. Не применяют настойку пиона также при тяжелых заболеваниях печени, так как в ее состав входит спирт, отрицательно воздействующий на клетки печени. Не стоит применять настойку пиона и при остром панкреатите, также из-за наличия в ее составе спирта. Настойку пиона нельзя применять больным с хроническим алкоголизмом, так как спиртовая настойка может вызвать рецидив заболевания. Противопоказана настойка пиона при низком артериальном давлении, беременности и кормлении ребенка грудью.
Побочные эффекты при приеме настойки пиона встречаются редко и проявляются в виде вялости, сонливости, тошноты, рвоты и чувства дискомфорта в животе.
Как правильно принимать
Настойку пиона принимают по 15-20 капель три раза в день за полчаса до еды. Как долго принимать этот препарат решает врач – это зависит от многих обстоятельств. Средний курс лечения – один месяц.
Настойка пиона – это лекарственный препарат, который может постоянно находиться в домашней аптечке.
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.
ЛУТШИЕ СТАТЬИ САЙТА
